26 vadbenih metod upornostnega pasu: inverzna stran, sprednje akcije, veslanje, zunanja rotacija, doseg, zobni, skleca z uporom, globoki počep, vrhovni, eno koleno, supra, prsni koš, potiskanje prsnega koša, upogibanje, visok bok , stoje graciozno, stoje, stoje, naslonjene noge, sede upogib nog, bodeč upogib nog, stoje izteg kolka, klečeč zadaj, klečeč izteg kolka, sedeč položaj Popuščanje, stoje nazaj in izteg, sede z iztegom kolka.
1. Resistance belt, kot že ime pove, je trak, s katerim pomožni fitnes navdušenci izvajajo gibe z uporom.Odporni trak je običajno izdelan iz naravnega lateksa.
2. Metoda vadbe z upornostnim pasom je razdeljena na metodo vadbe z upornostnim pasom za hujšanje in metodo vadbe z upornostnim pasom za mišice.Seveda so tu tudi košarkarski treningi za urjenje koordinacije igralcev.To pomeni, da je mogoče doseči cilj izgube teže in mišic z različnimi metodami treninga z uporabo uporovnega traku.Če gre za metodo vadbe z upornim trakom za hujšanje, je treba uporabiti uporni trak, da zagotovite nekajkrat majhno količino vadbe.Uporabite primarno srednje elastično območje odpornosti, kratke ure in več kot 30 minut.Lahko učinkovito zmanjša maščobo na rokah, nogah, pasu.Če gre za metodo treninga z mišičnim pasom, ki je podoben metodi treninga v telovadnici, z vadbo več gibov.Elastična sila se lahko izbere od prve, srednje, do največje elastične sile, 15 ali več, 4,5 skupine zaključijo eno akcijo.Možno je učinkovito izvajati vadbo z instrumenti v primeru, ko je neprijetno iti v telovadnico.
3. Odpor lahko učinkovito izboljša mišično moč, telesno aktivnost in prožnost. Izraz vadba z uporom se nanaša na splošno vrsto dvigovanja uteži, ki ga izvajate v telovadnici, da postanete večji, močnejši, bolj napeti ali da povečate svojo mišično vzdržljivost.
Čas objave: 10. maj 2022