26 Trening metode odpornega pasu: stranski inverzni, sprednja dejanja, veslanje, zunanja rotacija, doseg, zobna, uporna push-up, globok počep, vrhovni, enojni koleni, supra, naredite prsni koš, potiskanje v prsni pritisk, upogibanje, visok kolk, stoječe milo Outreach, sedeči položaj izgublja, stoji nazaj in se razteza, sedi z kolčnim dosežkom.
1. odpornost jermen, kot pove ime, je trak, da pomožni ljubitelji fitnesa izvajajo odpornost. Odporni pas je na splošno izdelan iz naravnega lateksa.
2. Metoda treninga odpornega jermena je razdeljena na metodo treninga za zmanjšanje odpornosti proti odpornosti in metodo treninga mišičnega odpornosti. Seveda obstajajo tudi košarkarski trening za usposabljanje igralcev. To pomeni, da je mogoče z različnimi metodami treninga z uporabo odpornega pasu doseči cilj izgube teže in mišic. Če gre za shujševanje metode treninga upornega traku, je treba uporabiti uporni pas, da se zagotovi majhna količina treninga za nekajkrat. Uporabite primarno srednje-elastično odpornost, kratke ure in več kot 30 minut. Lahko učinkovito zmanjša maščobe rok, nog, pasu. Če gre za metodo treninga mišičnega upora, podobno kot metoda treninga v telovadnici, s treningom več gibov. Elastično silo lahko izberete od prve, medija do največje elastične sile, 15 ali več, 4,5 skupine dokonča eno dejanje. V primeru, ko je v telovadnici, je mogoče učinkovito izvajati instrumentno usposabljanje.
3. Odpornost lahko učinkovito izboljša mišično moč, telesno aktivnost in prilagodljivost. Izraz odpornost se bo nanašala na splošno vrsto dvigovanja uteži, ki jo naredite v telovadnici, da se poveča, močnejša, bolj tonira ali poveča mišično vzdržljivost.
Čas objave: maj-10-2022